ファンケル カルシウム 450粒(150粒×3) 約90日分 レビュー・評価

満足度：5.00

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[グリーン_リーフ]

2023年8月5日 18:05 [1744872-1]

満足度	5

効果が高そう、気軽に飲めるが、牛乳なども…！

カルシウムサプリの動画

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ファンケルは、小粒で飲みやすいと思います。
後、吸収率を高めるため、他にも成分が入っています。
DHCやアサヒ等、それぞれ特徴がありました。

どれが、一番効果があるのか、不明ですが、
最低でも1日500mgは取った方が良いかと。
出来れば、指標にあるように750-800mgは、
取りたいかな。

朝にライトミール+サプリ200mg
昼にバランスパワー200mg
夜にお魚ソーセージ200mg
合間にたまにサプリ100mg
普段の食事に加えて食べています。
牛乳や魚はカルシウムが多いので、
それらを取らない時に、加える感じ。
ちなみに、木綿豆腐は100gあたり120�r
納豆は90mg、大豆パワー( `・ω・)

サプリ単体で、300mg飲むと、
お腹が緩くなりました。
一気に吸収されるためなのか?
なので、サプリはあまり飲み過ぎず、
食材自体にカルシウムを多く含むものを
多くとった方が良いのかと思います。
徐々に吸収されるのかな？
後、牛乳飲みなれてない人は、100mlから初めて
徐々に増やした方が良いかと。200mlまでは、大丈夫。
また、夜に牛乳を飲みと眠くなる気がします。
ヤクルト1000でもそうでしたが、なぜか？

一気にたくさんとったからといって、
直ぐに骨が出来上がるわけでもないので、
目に見えて成果が出ずらいので、
気長に取った方が良いと思いました。
腰に不具合が一度あり、
意識してとるようになりました。
徐々に改善されてる気がします(ｰｰ;)

腰が痛くなる要因。姿勢。
胸をはるような姿勢へ。
もしくは、鎖骨が天井からつられるイメージ。
その上で、やや腹筋に力をいれる。
横幅が狭い所に常にいる場合、
前屈みになりがち、寒い所も同様。
椅子の座り方とかも。
最初は、痛くないが、それが継続的に続くと、
いつのまにか、原因不明の腰痛に。驚


後は、サプリ簡易比較を記載します。

ファンケル
硬い、小さい
カルシウムに吸収を高めるポリグルタミン酸を配合

DHC
甘い感じ、硬い
牛乳から発見された濃縮乳清活性たんぱくCBPで
カルシウムをしっかり定着

小林製薬
一番硬い

アサヒ ディアナチュラ
硬いが、4つの中では柔らかい
カルシウム系は2種類、亜鉛を含むものもあります。


お読みいただきありがとうございましたm(__)m

比較製品

アサヒグループ食品 > ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム 120粒入

小林製薬 > 小林製薬 カルシウムMgお徳用 240粒入(約60日分)

DHC > DHC カルシウム+CBP 徳用90日分