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ウイダー カルニチン&CLA 標準120粒入 のユーザーレビュー・評価
3.00
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2013年10月2日 17:01 [635811-1]
| 満足度 | 3 |
|---|
現在、ダイエット＆筋トレ中。体脂肪を減らすために購入しました。
1ヶ月間服用し、現在2ヶ月目に入っています。
1ヶ月間の服用結果を先に言うと「なんとも言えない」になります。
なぜかと言うと、食事制限と筋トレを同時に行っており、カルニチンの影響を計測出来ないからです。
服用頻度は、筋トレ前に4粒を服用。
↓
筋トレ約1時間。
↓
有酸素運動（ジョギング）30分。
上記内容と下記の食事制限を毎日繰り返し、体重が3Kg減（74Kg→71Kg）、体脂肪率は約2％減（20%→18%）でした。
食事は、主に炭水化物（ご飯）と脂肪分の多い食事を減らし低脂肪高タンパク系の食事に変更、毎日850ml飲んでいたビールもヤメました。
上記内容にカルニチン＆CLAを併用すると、もっと体脂肪率が減ってもおかしくないと思うのですが、実際はそれほど甘くはなかったという結果になりました。
現在2ヶ月目（2ボトル目）なのですが、継続してもこのまま影響がなさそうであれば、現在の2ボトル目で購入は中止しようかと思っています。
また、有る程度のトレーニングをすると基礎代謝も向上しているので、余計に必要性は薄いかと感じています。ダイエット中の精神面での支えとしては良かったかも知れませんが・・・。
追記、
カルニチンは、服用後の数時間が効果の"見込み"らしく、服用し続けて体質改善に繋がるということではなさそうです。また、アメリカの学会では、カルニチン効果について賛否両論とのことです。
ただ、サプリメント全般にいえることですが、体質的に合う合わないはあるかもしれません。
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