『毎日ストレッチを続ければ健康に繋がる』 趣味 まる得マガジン 未来の痛みにさようなら 37歳越えたら 関節の寿命を延ばす簡単トレ[NSDS-25231][DVD] lostnetさんのレビュー・評価

[lostnet]

2022年5月1日 03:58 [1576905-1]

満足度	5

出演者	5
臨場感	3
熱血度	3
感動	3
役立ち度	5
マニアック	3

毎日ストレッチを続ければ健康に繋がる

足を昔骨折したことがあって、当然リハビリがあるんですが、
てっきり筋トレをするのかと思いきや理学療法士さんから
教えられたのはほとんどストレッチです。筋トレよりもストレッチ
の方が実は重要。その経験があったのでこれを買ってみました。
が、内容は割りと理学療法士さんに教えてもらったものばかり
で目新しいのはなかったですがそれでも映像を見ながらやれる
のは大きいです。

コロナ渦で運動不足が心配な人は多いと思いますが、筋トレに
しろ何かのスポーツにしろ運動する前には必ずストレッチをしないと
怪我や疲労の原因になります。私がリハビリした際はストレッチの
後に筋トレ、最後にウォーキングでした。この順番がベストだそうです。

このDVDは各関節のストレッチを紹介してますが、不安のあるところ
だけやるのは辞めましょう。やるなら全部です。そもそもストレッチとは
今痛むところを治すのが目的ではなく今問題無いところを維持する目的
の方が大きいのです。だから肩が凝ってないから大丈夫。では駄目です。
むしろ凝ってからでは遅いのです。そうならないためのストレッチです。

もう１つ大事なのは継続。全部やっても40分程度ですから毎日続けることが
大事。筋トレとはそこが違います。毎日これでストレッチしていると自分の体
がどんどん柔らかくなっていくのを実感します。やはりストレッチは大事です。